MI ENTORNO, MI REFLEJO

¿Cómo observo mi entorno?

¿Cómo interpretamos la realidad?

Tal vez en función de lo que pensamos, creemos, vemos, o somos (nuestro marco interno). Es importante hacernos conscientes de ello, y así podremos liberarnos de malestares y sufrimiento.

Desde hace tiempo se ha demostrado que lo que vemos en los demás nos revela información de lo que somos nosotros mismos, inclusive estudios sobre psicología personal afirman que todo lo que vemos en el exterior es nuestro espejo. 

Y puesto que un espejo es donde vemos un reflejo, en este caso el espejo que vemos en el exterior son  diferentes cualidades, características y aspectos de nuestra persona  y nuestra forma de ser, de pensar y de sentirnos.

 

Esas situaciones que se nos presentan en nuestro día a día y que en algunas ocasiones o en la mayoría de ellas,  no nos agrada de los demás, y generamos  emociona hacia nuestra persona, como rechazo, disgusto, ser observados, etc.

 

Y no nos damos cuenta que nos estamos enfrentando a nuestro propio espejo. Lo que se conoce en psicología como “la ley del espejo”; esta ley  establece que, de alguna manera, ese aspecto que nos disgusta de determinada persona existe en nuestro interior.

 

Eso que nos disgusta del exterior en realidad está en nuestro interior.

 

En efecto, la Ley del espejo consiste en esa proyección psicológica que realizamos  y nos hace pensar que el defecto o desagrado que percibimos en los demás solo existe “ahí fuera”, y no en nosotros mismos. La proyección psicológica es un mecanismo de defensa que manifestamos a través de rechazo; por el que atribuimos a otras personas sentimientos, pensamientos, o creencias  inaceptables para nosotros mismos, situaciones que nos ocasionan conflictos emocionales o amenazantes a nuestra persona, a nuestro entorno tanto interior como exterior.  Y construimos verdades exteriores con nuestras propias características.

 

Sin embargo estas proyecciones suceden no solo cuando estamos ante situaciones negativas, sino también en situaciones positivas. Sucede cuando nos encontramos en relaciones de pareja o con personas que admiramos, esas personas que amamos, a las cuales les atribuimos cualidades de valor,  cualidades que realmente existen en nosotros.

Otra circunstancia que evidencia esta Ley, es cuando  afirmamos “conocer” muy bien a otras personas,  la realidad es que estamos  proyectando  nuestra visión  de nosotros mismos ya sea sobre su imagen física o su comportamiento. 

 

¿Para qué sirve esta información? Para generar consciencia de lo que realmente estoy proyectando en los demás, y poder descubrir quién soy en realidad.  Permitirnos tener conocimiento nos ayuda a generar conciencia sobre quien estamos siendo y poder hacernos cargo, trabajar aquellos aspectos  que no deseamos mantener o queremos transformar.

 

Una herramienta muy efectiva que nos permite generar conciencia sobre estas situaciones del reflejo y generar un cambio real es  la meditación consciente, un sistema nos ayudará a trazar la línea y convertirnos en el observador de nuestra propia conducta.

 

Dice Mahatma Gandhi “Cambia tu y cambiara tu mundo”

Ruth Mier 

Terapeuta Humanista  Holisitica

 

 

"LA TIERRA ES DE QUIEN LA TRABAJA"

La Reforma a una Ley Agraria en 1953 una de las medidas más importantes para una comunidad indígena y campesina, bajo el lema de “la tierra es de quien la trabaja”, poniendo fin a un sistema semifeudal durante la primera mitad del siglo XX.

¿Quién trabaja la tierra?

Una reflexión que vas más allá de una apreciación material y subjetiva.

La tierra donde moramos cada día, es esa tierra que me da el fruto del que me alimento día con día. 

Mi ser es esa tierra.

Entonces ¿de qué me estoy alimentando?

Eres esa tierra donde habitas, y de donde te alimentas cada día.

Cuantas veces has llorado amargamente, te has quejado por no tener lo que deseas, por no sentirte en merecimiento. 

Es tiempo de voltear hacia adentro y darte cuenta que es lo que estas sembrando en tu tierra, y te podrás dar cuenta que la semilla que estas sembrando no es la adecuada, ya que los frutos no son los deseados o los que necesitas tu vida.

Este planteamiento revolucionario, nos permite reflexionar sobre lo que está sucediendo actualmente en nuestro interior, en nuestro mundo, decir que “la tierra es para quien la trabaja personalmente” significa que las tierras deberían estar en manos de los que las trabajan directamente y quienes no lo hacen de esta forma no deberían tener ningún derecho sobre ellas.

Porque permitir entonces que otra persona decida sobre que sembrar y como trabajar tu propia tierra, y obtener sus beneficios y no los propios. Esto es lo que sucede cuando permitimos que terceras personas (esposo, padres, hermanos, amigos, sociedad) decida sobre lo que debemos o no hacer; los juicios, las etiquetas, los prejuicios que cada día influyen sobre nuestra manera de ser y de pensar; y solo por no ser rechazados o ser aceptados, esta actitud no es más que ceder los derechos sobre nuestra propia tierra (manera de pensar y de actuar) a otra persona, y permitir que sea esa otra persona quien plante su fruto y lo coseche. 

"Es mi tierra, y yo decido que sembrar para cosechar aquello que deseo en mi vida".

Tal vez lo creas, tal vez no, pero de verdad es que aprendimos a pensar de acuerdo a lo que nos dijeron estaba bien, y así debía ser, y es así como llegamos al punto de  ser lo que pensamos y lo que nos decimos a nosotros mismos frecuentemente.

¿Cómo te hablas? ¿Qué tipo de palabras usas cuando te refieres a ti acerca de lo que eres y haces? ¿Cuál es tu auto concepto? ¿Qué te dices cuando te miras al espejo? ¿Te has puesto a pensar que o que hoy eres o vez en ti, es algo que has venido creando desde hace tiempo atrás? ¿Cuánto tiempo más, seguirás así?

Es momento de reflexionar sobre  la manera en cómo te hablas y piensas ya que esta forma define lo que crees que eres y aquello que sientes que puedes, o no, lograr en la vida.

Tal vez en algún momento pensaste, creíste y sentiste que era capaz de hacer algo y buscaste como convencerte  de que aquello que pensaste sobre ti era cierto. O tal vez alguien te dijo que estabas mal y no actuaste bien, no lo hiciste bien, etc. y más etc.

Resulta que no obtuviste lo deseado, y creíste que te equivocaste y fallaste; y comenzaste a generar la creencia de que eso no era para ti o era algo imposible y decidiste dejarlo ahí.  Entonces lo dejaste ahí… ya no lo intentaste.

Y así creaste una forma de pensar,  esa forma de pensar creo en ti una personalidad, y esa personalidad un destino; y es precisamente donde estas en estos momentos.

Tal vez pienses que tu presente pudo ser diferente. 

Qué tal que resinificas y a partir de este momento observas todo ese pasado, todo ese aprendizaje, hoy es el momento que esa fortaleza la utilices para recrear tu nuevo yo, tu presente mas fortalecido, ahora tienes un nuevo fertilizante, para tu tierra, TU.

Es momento de sembrar tú, y cosechar tú.

No permitas que alguien más lleve una semilla diferente a la tuya, no contamines tu tierra, riégala, cuídala y cosecharas el fruto deseado para ti. El Mejor TU.

 

  Ruth Mier 

TEAPEUTA HUMANISTA&HOLISTICA

DECISION, el poder que está en tus manos

DECISION, el poder que está en tus manos

¿Por qué a los seres humanos nos resulta tan complejo tomar decisiones?

Como decía el francés Pierre Pavesi en 1970 cuando fundó la primera cátedra de Teoría de la Decisión: “Decidir es morir un poco, es matar lo que pudo ser”.

Hay dos disyuntivas: decir NO o decir SI, ¿cuantas veces resulta una difícil decisión?. Dos palabras tan pequeñas pero tan importantes en nuestra vida, ya que decir ambas implica una responsabilidad y tal vez esa sea la razón por la que se torna tan complicado expresarlas. Aprender a decir "no" es todo un desafío para el ser humano, el desafío de no sentir  remordimiento, culpa o el sentimiento de ser egoísta.

Es un ejercicio que debemos practicar y nos puede facilitar muchas situaciones, pero también nos enfrenta al sentimiento de la incomodidad, al aceptar realizar actos en contra de nuestra propia voluntad al enfrentarnos  a actos que van en contra de nuestras creencias y violentan nuestros propios ideales.

Al respecto, Paul Huljich, experto en estrés, señala que "cuando no somos fieles a lo que en realidad queremos, creamos una falta de armonía que gradualmente mina el gozo por la vida. Si aprendemos a decir 'no' a todo aquello que perjudica nuestro bienestar, experimentaremos un fuerte sentido de satisfacción con la vida y las decisiones que tomamos".

El mayor desafío  se presenta cuando nos debatimos ante la creencia, de que el decir “no” implica un agravio, una falta de consideración. La realidad es que todo ser humano tiene el derecho a decir: "no” no me parece,  no es cierto, no quiero esto, no lo deseo. Cuantas veces nos hemos encontrado ante la disyuntiva de no querer hacer algo por no sentirnos  capaz de hacer tal o cual cosa, por considerar que no es conveniente, etc.  Y terminar diciendo un “si” por obligación o aceptar ser juzgados por el miedo a la reacción de los demás. 

Es importante hacer un análisis y encontrar la razón de ese miedo, ¿qué es lo que hay más allá? ¿Baja autoestima? ¿Temor al rechazo? ¿Temor a la censura?  Incuso ¿temor a la soledad?

Aprender a decir “no” más que un desafío debe convertirse en una decisión firme,  aprender a decir “no” es aprender a decidir y hacernos responsables de enfrentarnos a conductas de censura o juicios de terceras personas; y también a recibir un no.  Expresar una decisión y comenzar a decir “no” tal vez ocasione alguno malestar a los demás y a nosotros mismos, pero será solo por unos momentos,  porque los beneficios serán para toda la vida en todos los ámbitos de nuestra vida.  Tener un mayor control en las interacciones sociales, comenzar a descubrir con certeza ese potencial de habilidades que se tienen y que por ese temor no han sido descubiertas, como por ejemplo el valor de decir “no”.

Debemos ser conscientes que esto implica el aceptar un “no” de los demás, por lo que la responsabilidad más grande comienza aquí, ya que tendernos que practicar la tolerancia ante la posible frustración y el enfado o el  sentirnos defraudados por recibir también un “no”. Lo que se traduce en respeto, el respeto que pedimos y el respeto que estamos obligados a dar, respeto a los diferentes puntos de vista, a los principios y valores personales, y a conocer la sinceridad de los demás y la propia.

Es un habito que debemos adquirir; es importante tomarse el tiempo necesario para llegar al pleno convencimiento de que decir “no” está bien,  priorizando nuestras necesidades y creencias,  reconociendo hasta donde podemos comprometernos, y sobre todo ser firmes en la decisión tomada, y que el “no” sea definitivo, sobre todo tener presente que cuando  le decimos "no" a algo, le decimos "si" a otra cosa.

Aprender a decir “no” nos permitirá tomar el control de nuestra vida y nos ayudará a enfocar nuestro tiempo hacia las personas y actividades que son verdaderamente importantes. No significa ignorar  a los demás y convertirnos en personas egoístas que velan sólo por sus propios intereses. La clave está, en encontrar un equilibrio entre dos extremos: el decir siempre que “sí” y el decir siempre que “no”.

Por otro lado decir “si” al igual que decir no, implica una responsabilidad, por tanto decir “si” tampoco resulta una tarea fácil. Decir “si” a todo sin tener en cuenta las consecuencias y la responsabilidad de esta decisión, nos puede llevar a asumir demasiados compromisos, a generar conflictos, que en la mayoría de las veces a quien dañan finalmente es a nosotros mismos.

Se suele reconocer la importancia de aprender a decir NO como forma de establecer límites, de preservar nuestra intimidad y nuestro espacio ante otras personas, de autorespeto y consideración hacia nuestras necesidades.

Sin embargo decir “si”, implica estar abiertos, receptivos, romper los muros que construimos alrededor de nuestra libertad y dejar que entre lo nuevo, lo diferente y lo inesperado.

La rigidez de pensamiento que cultivamos, basado  en creencias obsoletas que nos generan insatisfacción, no lleva a mantener  formas de ser que tal vez fueron útiles en el pasado. Pero la constante evolución y movimiento del mundo, de la sociedad, de la vida, nos  obliga a tener que adaptarnos a esta evolución, y es necesario readaptarse, renovarse y evolucionar. Como dice Daniel Ramos en su libro Nunca es Tarde: “Cuando la realidad se mueve y nosotros permanecemos estáticos, atrincherados en lo que conocemos nuestro mundo cotidiano va quedando limitado y reducido.”

Es importante también aprender a decir “si”, si a las oportunidades,  a salir de lo cotidiano, a vivir nuevas experiencias, a los cambios, al crecimiento personal, a viajar, a reír, a amarnos, a ayudar, a comprender.  Hay un sinfín de razones que nos impiden en muchas ocasiones aprovechar oportunidades y decir “si”. La comodidad, cuando  decir “si” implica esfuerzo y sacrificio, dejar algunas comodidades,  y esto nos lleva al conformismo, y a permanecer en ese estado que aunque no nos trae nada bueno, no queremos exponernos; y entonces nos enfrentamos ante el temor de perder lo que se tiene por algo desconocido, esa desconfianza de no saber lo que sucederá, sin darnos la oportunidad de descubrir una nueva oportunidad. Esto implica permanecer en la pereza y no darnos la oportunidad de cambiar, con el desgano de no dar el máximo esfuerzo, manteniendo con esto el desánimo, evitando las comparaciones y las situaciones que nos pueden desviar de la comodidad.

El poder de decidir es un regalo de oportunidad  que tenemos los seres humanos.  Desde las elecciones más simples y banales hasta las más complejas e importantes, estas nos definen, nos dan libertad,  y la capacidad de decisión sobre nuestros gustos y estilos, nuestra forma de ser y relacionarnos.

 

“Usar el poder de decidir te da la capacidad de superar toda excusa para cambiar cualquier parte de tu vida en un instante”. Con esta frase de  Tony Robbins,  autor estadounidense y coach inspiracional, se evidencia la importancia de determinar qué queremos y qué no, en todos los aspectos y áreas de nuestra vida.

 

 

- Ruth Mier

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EL AVE QUE RENACIO PARA AMARSE

Terminaba la primavera y comenzaba el otoño, 

cando las aves comienzan a refugiarse para protegerse del frio que se avecina,

 y ahí estaba esa ave fénix joven y hermosa que imponía con su belleza,  

sus colores rojos atrapaba la mirada de todo aquel que la veía, entre animales y humanos. 

Aunque a ella no le gustaba llamar la atención, trataba de esconder su color para no ser vista, 

cuando salía a volar procuraba volar tan rápido que apenas fuera imperceptible su presencia, 

o por el contrario se escondía en esos lugares donde nadie podía verla. 

Era tan llamativo su color que vivía avergonzada,  creía que nadie la iba a querer por su color tan distinto y consideraba que no era hermosa como aquellas aves, de tonos azul turquesa, o negros imponentes, 

se veia rara y fea y deseaba ser de esos tonos que con el sol multiplican sus colores o brillan imponentemente.

Un día decide salir del nido y buscar una forma de cambiar su plumaje y preparar su vuelo, 

para no sentirse señalada por su color y ser observada por  las demás aves, 

incuso por los humanos.

 En ese viaje que emprende conoce a un Ave de quien se enamora, 

la trataba con cariño y cuando se sentía rechazada el trataba de animarla 

además  la admiraba por su bello color, por su fuerza y por su grandeza; 

después de algún tiempo se enamoran, unen sus vidas y forman un nido, 

donde tuvieron 4 lindas aves, en las que se combinaban una serie de tonalidades en sus plumajes 

sintió que aunque ella no tenía estos tonos tan maravillosos, si pudo dárselos a sus avecitas. 

Todo era mágico, volaban juntos, brillaban juntos y por fin sintió que su color era hermoso, 

pues fue lo que conquisto a su ave compañero.

Sin embargo su ave compañero un día puso sus ojos en otra Ave diferente totalmente al Ave fénix, 

y eso la destrozó y comenzó a sentirse otra vez fea; y comenzó a deprimirse a tal grado, 

que sintió que nada había valido la pena; 

su tristeza, su coraje, su impotencia, su rabia, del abandono, la consumían cada día,

 hasta que con su mismo cuerpo genero tanta ira y tanto coraje que el bello color de su plumaje fue haciéndose más intenso, cada vez que recordaba el dolor, se tornaba más y más intenso hasta que estalló en llamas y se consumió hasta quedar hecha cenizas.

El fuego quemo todas esas emociones dolorosas, 

hasta convertirse en cenizas, 

al estar esparcidas las cenizas  en el piso, estas comenzaron a sentir una paz y una tranquilidad, pues ya no semtia dolor y ademas ya no tenía ese color llamativo que tanto dolor le había causado, 

ahora había tranquilidad, paz y sobre todo se sentía liberada 

 Estaba entrando el atardecer y el sol comenzo a ocultarse y destellar rayos rojizos 

que se reflejaban y se pegaban al piso 

Esos rayos comenzaron a reflejarse en las cenizas y  comenzaron a abrazarlas, 

estas se sintieron acaricidas y llenas de calor y de fuerzas,  y sintieron un gran amor al ser tocadas por los rayos del sol. 

Estos rayos abrazantes y amorosos fueron juntando esas cenizas con tanto amor y cuidado,  

despacio y con calma, hasta fundirse  

Cuando por fin termino, observo el sol la majestuosidad de su creación, y quedo tan impactado que la lleno de rosas rojas y la hizo sentir como una Reyna.

Y renació un Ave Fénix reconstruida de sus propias cenizas, mas imponente, con un tono más deslumbrante, llena de amor y de libertad.

Desde ese momento se sintió tan feliz de ser esa Ave Fénix de tono rojizo, el tono del amor. 

 

- Ruth Mier 

 

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36 hrs de trabajo, donde descubrirás tu sabiduría y prosperidad a conciencia y aprenderás a vivir saludablemente.

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Método Feldenkrais

Círculo de mujeres

Sanando mi niña interior

Vicios de carácter

Sanación de linaje femenino - Rito del útero

Mañana poderosa

Conócete a través de tu numerología

Reconociendo mi feminidad

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CERRANDO 2021

Termina el año, y es momento de cerrar este ciclo creando conciencia de cada proceso vivido, haciendo un balance de lo positivo y lo negativo, aceptando cada situación vivida tal y como llego, haciéndome responsable de mis actos.

Despido este año que se va, agradecida con cada vivencia y cada persona que estuvo ahí, por la fortaleza interior que me brindó.

Cierro la puerta, cierro el ciclo, cierro este capitulo y me preparo para recibir un nuevo año y renacer con él.

Deseo que este año que inicia este lleno de maravillosas experiencias, bellos momentos y abundantes bendiciones, para ti y para mi.

Gracias 2021. 

 

ACEPTE EL DOLOR Y APRENDÍ A VIVIR

Cuantas veces  me he mordido los labios, callando aquello que quiero gritar, me he tenido que llenar de coraje para continuar mis días a veces sin ilusiones, decepcionada de mi misma, con impotencia para  hablar por temor a lastimar y finalmente ser yo la lastimada.

He tenido que sonreír cuando en realidad tenia el corazón destrozado y muerta de miedo, sintiendo que mi mundo se me está cayendo a pedazos

Con heridas en mi alma, he tenido que llorar a escondidas y en silencio, sintiendo que mi llanto no es comprendido.

Y todo porque un día decidí luchar por un amor, un amor que finalmente termino, entonces sentí que mi lucha no había valido la pena, y me sentí impotente, sola, vacía y con miedo. Miedo de volver a equivocarme.

Pero al llorar mis lagrimas comenzaron a limpiar mi impotencia y el miedo, entonces descubrí que vale la pena luchar por amor, pero por amor a mi misma, porque al amarme a mi misma amo lo que hago y lo que doy, sin pretender recibir la aceptación de quien se ama, porque luchar por alguien es pretender complacer a los demás para recibir su aceptación, fue entonces que entonces que aprendí a luchar por ser buena en lo que hago por amor, como ser madre,  hermana, hija, amiga, pareja, también por ser independiente y segura de mí, y luchar hasta lograr todo aquello que como mujer deseo lograr y alcanzar cada día,

Aprendí a ser útil para mí, a estar tranquila y aceptar lo que hasta hoy he logrado, valoro mis triunfos, acepto mis fracasos, y aprendo de ellos.

Hoy decido llorar sin ocultar mis lágrimas, acepto que no soy perfecta, y que por tanto mi manera de amar tampoco lo es, pero cada día sigo levantándome, sigo sonriendo a la vida,  sigo luchando por amor,  y mantengo la esperanza.

Hoy seco mis lágrimas que lloro sin pena y acepto el dolor, porque aceptando el dolor es como aprendí a vivir.

-Ruth Mier 

“EL MARAVILLOSO PODER DE LA ACCIÓN”

Sin acción no hay reacción Etimologicamente hablando, acción implica movimiento o cambio de estado de situación y afecta o influye en una persona, animal o cosa.  Es decir, es el hecho, acto u operación que implica ACTIVIDAD, movimiento O CAMBIO, a través de un acto voluntario.  por tanto tenemos que Acción es un movimiento voluntario. meditemos en las siguientes preguntas:  ¿la personalidad es la reacción de ciertas acciones? ¿una enfermedad es la reacción de actitudes como el estrés, la ira, el miedo, el coraje, el rencor? Se puede llevar una vida sana físicamente, comiendo de forma saludable, practicando ejercicio  constantemente. Y que hay de las sensaciones, sentimientos, emociones, que se han venido guardando por mucho tiempo. Definitivamente también provocan una reacción.  pero ¿cual es esa reacción? te estarás preguntando Piensa por un momento y reflexiona desde cuando has vivido triste, con enojo, con ira, con envidia, con miedo. ¿te suena alguna de estas palabras? Hablemos de la importancia de aprender a mirar dentro de nosotros mismos con honestidad y compasión,  para aprender a saber cómo estamos viviendo realmente, y solo entonces podremos saber como vivir una vida saludable física y emocional. La enfermedad tanto física como emocional, puede ser producida por la falta de armonía entre nuestro interior y nuestro exterior.  Si la enfermedad la vemos como algo extraño y externo, podemos acabar haciéndonos la guerra a nosotros mismos. ACCIÓN, es tomar el camino hacia una salud integral.  Tener un pensamiento positivo no es suficiente si no SE TOMA LA FIRME DECISIÓN DE ACTUAR, tomar acción en todo nuestro entrono en toda nuestra realidad Es importante no confundir acción con optimismo compulsivo, ya que lo único que  se logra realmente es reprimir  la ansiedad y evitar enfrentarnos a ella.  Esta forma de pensamiento positivo es el mismo mecanismo de afrontamiento del niño herido, y el adulto que permanece herido sin ser consciente de ello, convierte esta defensa del niño en una forma de vida. No es defendernos, es enfrentarnos y cambiar de actitud. Para poder curar y sanar, es esencial reunir fuerzas para tomar la decisión de actuar y tener la voluntad de ser realista para descubrir, reconocer y aceptar aquello que no funciona en mi vida.  Comienza por preguntarte ¿Qué está desequilibrado en mi vida? ¿Qué he ignorado de mi propio ser? ¿A qué le está diciendo mi cuerpo que no? y responder con honestidad. una de las mayores fuentes de estrés se encuentra en la falta de información sobre nosotros mismos y nuestra situación actual, por lo tanto este disminuye según aumenta el control independiente y autónomo Inevitablemente, responder con honestidad conducirá a áreas de dolor y conflicto que han sido ignoradas, y que han sido reflejadas a través de conductas basadas en patrones de comportamientos auto-lesivos. Este autoconocimiento te liberara del autoengaño. dejar de engañarse es el primer paso de la acción.  ¡Sin ACCION no hay REACCION!